家，是温馨的港湾。个人卫生和家庭环境卫生不仅关乎家庭环境的舒适与清洁，更是家庭场景健康生活方式的重要体现。如何保持健康的个人卫生和家庭环境？有哪些要点？一起学起来！

快速了解本文重点，请至文末阅读。

不吸烟、不敬烟、不劝烟，主动戒烟，教育未成年人不吸烟，避免在家中吸烟，远离二手烟暴露环境。

根据天气和活动量，适时更换衣物，避免细菌滋生。

保持身体洁净，定期洗澡可以预防皮肤病和感冒等疾病。

勤洗手，特别是在饭前便后、外出归来时等，使用流动水和肥皂或洗手液洗手，在接触食物、上厕所后要勤洗手，避免细菌滋生。

早晚刷牙，饭后漱口，‌定期检查口腔健康状况。

• 每天使用含氟牙膏至少刷牙两次，含氟牙膏是安全、有效的防龋措施。饭后用清水或茶水漱口，有助于去除口腔内的食物残渣，应使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿缝隙。晚上睡前刷牙更重要，睡前刷牙后不再进食。
  

• 定期进行口腔检查能及早发现问题并进行治疗，一般人群应每年至少进行一次口腔检查。牙石需要通过口腔医生洁牙去除，建议每年进行1～2次洁牙。

如牙刷、牙膏、毛巾等个人卫生用品应及时清洁，避免细菌滋生，不共用毛巾和洗漱用品。

咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰，患病时注意佩戴口罩并与家人保持适当距离。

厨具摆放整齐，生、熟砧板分开使用，生、熟食品分开储存，及时清洗消毒餐具、食具，确保厨房干净卫生。

确保卫生洁具、沐浴设施完好，并保持清洁，地板安全防滑。

卧室衣物被褥叠放整齐，并定期清洗晾晒；床底、衣柜等卫生死角经常打扫，居家物品摆放整齐，确保室内无杂物、无异味。

应首先分出厨余垃圾，避免可回收物被污染。分出可回收物，最大限度地回收资源、循环利用。分出有害垃圾，杜绝环境污染和保护人体健康。分出其他垃圾，提高焚烧热值。

多开窗通风换气，做好室内油烟排风，保持室内空气质量。

倡导使用节能电器，节约用电、用水，白天尽量利用自然光照明。