为什么天热食欲会变差？
①消化液减少
②中枢神经调解
③身体“阻挡”热量
④情绪更易烦躁
这5种病也会影响食欲！
①胃肠疾病
②肝胆胰疾病
③精神心理疾病
④缺微量元素
⑤心脑血管疾病
怎么才能打开食欲开关？
①少食多餐，保证三餐按时吃，不要吃糖果、糕点等零食；
②吃含锌的食物，锌含量丰富的食物主要是贝类海产品、动物肝脏、瘦肉等；
③尝试新菜肴，可以增加食欲；
④饮食加点酸，酸味食物可以开胃促消化；
⑤巧用调味料，可以使菜品增鲜提色、香气四溢；
⑥颜色很重要，食欲不佳时，鲜艳的果蔬更让人有食欲；
⑦尝试原本味道，用蒸、炖等简单方式激发食材本身的香味。
文字来源：
生命时报
校对：
刘蓉茸
审核：
陈发青
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