健步走可以减肥吗？
《中国成人身体活动指南》指出，有效步数指至少达到4千米/小时的中速步行速度产生的步数。有效步数每天至少达到一万步。尽可能一次完成，效果更好
详细介绍
http://www.gscdc.net/html/news/jiankangtishi/jiankangtishi-show-7591.html