假期结束，愿你每天都好眠
想要沾床就能睡着，就要建立床和睡眠之间的“条件反射”。首先，要养成不困不上床的习惯。等有困意时，立刻上床睡觉。如果躺了20分钟，还是睡不着，可以起身做一些让自己放松的事。而不是在床上做与睡眠无关的事，如看手机、看电视、看书等。
详细介绍
http://www.gscdc.net/html/news/jiankangtishi/jiankangtishi-show-6875.html