中高考备考系列之六：中高考前心理辅导，出现考场焦虑后的应对
常见的放松法有肌肉放松法和意念放松法。肌肉放松法是通过循序交替收缩和放松全身肌肉，细心体会肌肉的松紧程度，最终达到缓解个体紧张和焦虑状态的训练方式。具体做法：轻松地坐在椅子上，双臂平放于双腿上，头与上身轻轻后靠，按照头部肌肉—颈部肌肉—背部肌肉—腹部肌肉—臀部
详细介绍
http://www.gscdc.net/html/news/jiankangtishi/jiankangtishi-show-6280.html